fbpx

Tips og råd

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Noen tips til deg som har barn i magen:

  • Unngå å sitte med bena i kors
  • Sov med pute under eller mellom knærne for å redusere belastning på bekken og korsrygg
  • Drikk masse vann
  • Bytt stilling ofte
  • Unngå statiske stillinger over tid
  • Hvil ofte og få nok søvn
  • Unngå stress så langt det lar seg gjøre
  • Spis fornuftig og mat med god næring til barnet
  • Unngå tunge løft
  • Tren kjernemuskulatur for best mulig stabilisering av ryggen
  • Tren bekkenbunnsmuskulatur for stabilitet og reduksjon av inkontinensplager